Artiklar
Ett utrymme för insikter, att uppmärksamma det goda, tillväxt och nya möjligheter.
Den drivande tanken bakom Oppikos arbete är att erbjuda styrkebaserat stöd för vardagen, lärandet och livshanteringen – och det är även dessa teman vi pratar om här. Vi hoppas att du hittar inspiration, glädje och mod för ditt liv i vår blogg!
Varför är reflektion viktigt i arbetet? Reflektion i arbetslivet är som en spegel som hjälper oss att se våra styrkor ochutvecklingsområden. Den ger möjlighet att stanna upp, utvärdera våra arbetssätt och utveckla vårprofessionella kompetens. När vi tar oss tid att reflektera kan vi upptäcka hur vi kan arbeta mereffektivt eller annorlunda för att bättre möta […]
Vad är positiv psykologi? Positiv psykologi är ett vetenskapligt område som fokuserar på människors styrkor och positivaupplevelser. Dess rötter går tillbaka till 1990-talet då Martin Seligman och andra forskare börjadeutveckla detta perspektiv. Positiv psykologi betonar betydelsen av styrkor, dygder, positiva känsloroch meningsfulla upplevelser. Centrala principer är resiliens och ett utvecklande tankesätt, vilkahjälper människor att hantera […]
Vilka är de fysiska symptomen på utbrändhet? Fysiska symptom på utbrändhet kan visa sig på många olika sätt, men ihållande trötthet är ett av devanligaste tecknen. Oavsett hur mycket du sover kan du känna dig energilös och vakna utmattadvarje morgon. Denna långvariga utmattning kan försämra förmågan att hantera vardagens uppgifteroch påverka livskvaliteten negativt. Andra fysiska […]
Att hantera vardagen och minska stress är viktiga mål som kan förbättra livskvaliteten avsevärt. Närvardagen känns organiserad och hanterbar minskar stressnivåerna och välbefinnandet ökar. Idenna artikel går vi igenom några av de mest effektiva metoderna för att skapa en mer balanseradoch harmonisk vardag. Bli Mästare på Tidsplanering Tidsplanering är en av de viktigaste färdigheterna för […]
Varför är emotionella och sociala färdigheter viktiga? Emotionella och sociala färdigheter är viktiga både i arbetslivet och i privatlivet. De hjälper oss attförstå våra egna känslor och andras känslor, vilket är avgörande för att bygga och upprätthållagoda relationer. Dessa färdigheter gör det möjligt att skapa positiva relationer, främja samarbeteoch förbättra kommunikationen. På arbetsplatsen har emotionell […]
Hur fungerar en tyngdkudde? En tyngdkudde är ett utmärkt hjälpmedel för avslappning och stresshantering. Dess effekt byggerpå djuptrycksstimulering, som hjälper både kroppen och sinnet att slappna av. Djuptrycket kännssom en lätt omfamning och aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, vilket främjar lugn ochminskar nivåerna av stresshormoner. Användning av en tyngdkudde kan ge flera fördelar. Djuptrycket kan bidra […]
NPF-drag är egenskaper som är kopplade till neuropsykiatriska funktionsvariationer och kanförekomma vid exempelvis ADHD, autism, Tourettes syndrom eller specifika språksvårigheter. Dethandlar om variationer i hjärnans funktion som påverkar hur en person uppfattar, bearbetar ochreagerar på sin omgivning. Cirka 15–20 procent av eleverna uppvisar någon grad av neuropsykiatriska särdrag. I skolmiljönkan dessa påverka lärande, sociala relationer […]
Lärande handlar om mer än att ta till sig kunskap. Det handlar också om att uppleva framgång, delaktighet, mening och tillit till sin egen förmåga att lära och utvecklas. Positiv pedagogik ser lärande som en helhet där människans styrkor, välbefinnande och individuella behov är viktiga delar av lärprocessen. Positiv pedagogik har sina rötter i positiv […]
Välbefinnande uppstår inte av en slump. Det byggs upp genom våra dagliga val, våra sätt att tänka och agera samt hur vi möter både oss själva och andra människor. Även om välbefinnandet påverkas av många yttre faktorer visar allt mer forskning att våra egna färdigheter också har stor betydelse för hur väl vi kan anpassa […]
